การดูแลหลังคลอด, ของเล่นเด็ก, อาหารของแม่, แม่และเด็ก 0 Comments

การเป็นคุณแม่มือใหม่ สำหรับผู้หญิงทุกคนแล้ว ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่สุดๆของชีวิต เพราะคุณไม่ได้ตัวคนเดียวแล้ว แต่จะต้องมีเจ้าตัวน้อยที่เป็นดั่งดวงใจเกิดขึ้นมาอีกครั้ง วันนี้เราจะมาพูดถึงการเตรียมตัวตลอดระยะเวลา 9 เดือนของคุณแม่มือใหม่ ก่อนที่ลูกน้อยจะลืมตาดูโลกจะต้องทำอะไรบ้าง

ระยะแรก

เริ่มจากในช่วงแรก 0-3 เดือน ในช่วงแรกนั้นว่าที่คุณแม่หลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้ตัวหรอกว่าตัวเองนั้นได้เริ่มตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายยังไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงอะไรมาก ซึ่งจะรู้อีกทีก็ประมาณ 2 เดือนขึ้นไปแล้ว โดยสิ่งที่ต้องเตรียมตัวเผชิญคืออาการแพ้ท้องที่เริ่มจะแสดงให้เห็น

โดยเมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ควรหยุดพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์, การออกกำลังกายหนักๆ เช่นการวิ่ง, กระโดด หรือกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวเยอะๆ รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้รับสารอาหารครบถ้วนตามโภชนาการ เพราะไม่เพียงแค่ตัวเราเท่านั้น สิ่งที่ทานเข้าไปยังส่งผลถึงเจ้าตัวน้อยที่อยู่ในครรภ์อีกด้วย

ซึ่งนอกจากนี้ ในช่วงแรกนั้นว่าที่คุณแม่มือใหม่จะรู้สึกร้อนหรือหงุดหงิดง่าย มีเหงื่อออกมาก ดังนั้นควรทำความสะอาดร่างกายให้สดชื่นเสมอ แต่หากว่าอยู่ในช่วงอากาศเย็นก็ควรอาบน้ำอุ่น และไม่ควรนอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ และควรไปพบแพทย์เพื่อทำการฝากครรภ์

ระยะที่สอง

ระยะที่สอง ในช่วง 4-6 เดือน ในครรภ์ของคุณผู้หญิงรู้หรือไม่ว่าตอนนี้เจ้าตัวน้อยนั้นกำลังพัฒนาการในด้านต่างๆ โดยเฉพาะทางเสียงกับการได้ยิน ซึ่งคุณแม่นั้นจะน้ำหนักตัวมากขึ้น และควรที่จะควบคุมอาหาร

อย่าเข้าใจผิดว่าให้หยุดกินหรือว่าลดการทานอาหารลง แต่เป็นการเลือกประทานอาหารที่มีประโยชน์ จำพวกแคลเซียม, วิตามินต่างๆ หลีกเลี่ยงแป้งหรือไขมัน นอกจากนี้ควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างที่รู้กันๆ ควรนอนวันล่ะ 8-10 ชั่วโมง ออกกำลังกายเบาๆสักเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ

รวมไปถึงเปิดเพลงที่ออกแนวสบายๆ เพื่อลดความเครียดที่เกิดขึ้น รวมไปถึงเสียงเพลงนั้นยังมีส่วนช่วยพัฒนาการทางด้านสมองให้กับเจ้าตัวน้อยที่อยู่ในครรภ์อีกด้วย เพราะอย่างที่บอกไป ว่าเขากำลังอยู่ในช่วงพัฒนาการทางด้านการได้ยินอยู่

ระยะใกล้คลอด

ในช่วงระยะสุดท้ายคือ 7-9 เดือน จัดเป็นช่วงที่ทารกนั้นมีการพัฒนาในด้านต่างๆแบบชัดเจน ถือว่าเป็นช่วงที่คุณแม่สามารถเริ่มสื่อสารกับเจ้าตัวน้อยในครรภ์ได้แล้ว ซึ่งช่วงนี้ต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากในเรื่องของภาวะอารมณ์ต่างๆ ที่ถ่ายทอดออกไป เพราะเด็กที่อยู่ในครรภ์เขารู้นะว่าเราทำอะไร

โดยช่วงนี้สามารถที่จะไป อัลตร้าซาวด์ เพื่อดูลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ คุณจะได้เห็นอวัยวะต่างๆของเขาไม่ว่าจะเป็นใบหน้า, หู, จมูก, แขน, ขา อื่นๆ ส่วนสิ่งที่ต้องทำในช่วงนี้คือต้องเตรียมตัวที่จะเข้ารับการคลอด แน่นอนว่าจะมีอาการปวดท้องมาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่อุดุมไปด้วยวิตามิน…

การดูแลหลังคลอด, ของเล่นเด็ก, อาหารของแม่, แม่และเด็ก 0 Comments

เมื่อใดที่ลูกน้อยต้องนอนโรงพยาบาล พ่อแม่ทุกคนต่างกังวลในเรื่องอาการป่วย การนอนพักผ่อน การรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารของเด็กที่พ่อแม่จะกังวลกลัวเด็กไม่อยากรับประทาน ด้วยรูปแบบ และลักษณะอาหารที่ถูกหลักของโรงพยาบาลอาจไม่โดนใจคุณหนูๆ แต่ในวันนี้ความกังวลด้านโภชนาการอาหารของทุกคนจะหมดไป เพราะทีมนักกำหนดอาหารของโรงพยาบาล ตระหนักถึงความสำคัญในคุณค่าทางโภชนาการ ที่ต้องมาพร้อมรูปแบบ และองค์ประกอบต่างๆ เพื่อช่วยกระตุ้นให้หนูน้อยมีความสุขกับการรับประทานอาหาร เราจึงปรับเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของเด็กๆ

สิ่งสำคัญสูงสุดของอาหารสำหรับเด็กที่นอนโรงพยาบาล คือต้องถูกหลักโภชนาการครบ 5 หมู่ เหมาะกับวัย อ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย ไม่เผ็ด รสไม่จัด ไม่หมักดอง และเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งทีมนักกำหนดอาหารยึดหลักสำคัญต่างๆ เหล่านี้อย่างเคร่งครัด และในขณะเดียวกันได้เพิ่มความใส่ใจเพื่อกระตุ้นความสุขให้กับเด็กๆ ด้านอื่นด้วย ทั้งรสชาติ และสีสันสดใส ดึงดูดน่ารับประทาน เช่น การจัดวางให้เป็นรูปทรงต่างๆ อาทิ ข้าวผัด นำมากดใส่พิมพ์เป็นรูปการ์ตูน ตกแต่งด้วยการนำอาหารมาจัดเป็นเส้นผม ตา จมูก ปาก แก้ม หรือรูปดอกไม้ ดาว เป็นต้น ซึ่งในแต่ละมื้อจะเปลี่ยนรูปแบบไปตามความเหมาะสม ภาชนะที่ใช้ก็มีความสำคัญ โดยนำภาชนะลวดลายน่ารักแบบต่างๆ มาใส่อาหารแทนชุดอาหารแบบปกติ ในการปรุงอาหารสำหรับเด็กแต่ละคน เจ้าหน้าที่จะทราบรายละเอียดว่าเป็นเด็กหญิง หรือเด็กชาย จึงสามารถเลือกลวดลายให้เหมาะสม ในเด็กหญิงอาจเน้นชุดถาดเป็นสีหวานๆ เด็กชายก็เป็นลายการ์ตูนที่ชื่นชอบ เป็นต้น

นอกจากดูแลเรื่องโภชนาการสำหรับเด็กที่พักรักษาตัวในโรงพยาบาล เรายังมีส่วนให้ความรู้แก่ผู้ปกครองในเรื่องโภชนาการที่เด็กควรได้รับใน แต่ละวัน เพื่อนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน สิ่งที่แนะนำแก่คุณพ่อ คุณแม่คือ เรื่องคุณค่าทางอาหารที่เด็กต้องได้รับอย่างครบถ้วน ผสมผสานกับความดึงดูดของรูปร่างหน้าตาอาหาร เป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เด็กอยากรับประทาน เช่น ทำแซนวิชไส้ต่างๆ ที่มีประโยชน์ ทำอาหารคำเล็กๆ ใส่ลูกเล่นแบบคานาเป้ ดัดแปลงผักให้มีหน้าตาน่ารับประทาน หลีกเลี่ยงไม่ให้รับประทานขนม      กรุบกรอบ น้ำอัดลม ซึ่งไม่มีประโยชน์และยิ่งทำให้เด็กอิ่ม ไม่อยากรับประทานอาหาร

กระบวนการทำงานของทีมนักกำหนดอาหาร ต้องมีความสะอาดทั้งผู้จัดทำ วัตถุดิบ ภาชนะ และการปรับเปลี่ยนเมนูอย่างต่อเนื่อง เพื่อคัดสรรสิ่งที่มีประโยชน์ในรูปแบบที่แปลกตา เพื่อให้เด็กทุกคนมีความสุขกับอาหารในแต่ละมื้อ และทานอาหารได้มากขึ้น ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง มีพลังต่อสู้กับโรคต่างๆ เมื่อร่างกายแข็งแรง ผนวกกับการดูแลรักษาจากแพทย์ ก็จะช่วยให้เด็กกลับมามีสุขภาพที่ดีในเร็ววัน…

การดูแลหลังคลอด, ของเล่นเด็ก, อาหารของแม่, แม่และเด็ก 0 Comments

แน่นอนว่า ในทุกๆวัน คนเรานั้น ต้องรับประทานอาหารกันเป็นประจำอยู่แล้ว กรณีถ้าเราไปรับประทานที่ร้าน อย่างแรกที่ได้ คือความสบาย ที่เราไม่ต้องมาคอยล้าง หรือ ทำความสะอาด แต่กลับกันถ้าเรารับประทานอาหารที่บ้าน ทั้งทำเอง หรือ ซื้อเข้ามาทาน เราต้องทำความสะอาดหลังอิ่มท้องอยู่แล้ว ว่าแต่ จะยังไงให้จานชามสะอาด นี่คือ 5 วิธี ที่เราอยากแนะนำ

เริ่มจาก อย่างแรก ในทุกๆวัน เรารับประทานอาหาร หลากหลายประเภทอยู่แล้ว แน่นอนว่า การจะล้างจานนั้น เราควรที่จะแบ่งประเภท ออกเป็น 2 อย่าง เช่น ประเภทของคาว และ ของหวาน โดยเริ่มจากล้างของหวานก่อน หรือแก้วน้ำ ต่อด้วย ประเภทของคาว

ต่อมา ก่อนล้างนั้น สิ่งที่เราไม่ควรลืม คือการเขี่ยเศษขยะหรืออาหาร ที่เราทานอิ่มท้องแล้ว ทิ้งก่อน เพื่อความสะดวกในการล้าง

ต่อมา แน่นอนว่า การล้างจานนั้น หากจะล้างน้ำเปล่า คงจะไม่สะอาดมากนัก ดังนั้นเราควรใช้น้ำยาล้างจาน มาประกอบด้วย บอกกับใยสังเคราะห์ชะรำล้าง หลังจากนั้นค่อยใช้น้ำเปล่าล้างปิดท้าย โดยออกแรงกดพอประมาณ

สุดท้าย หลังจากเราล้างเสร็จแล้วนั้น แน่นอนว่า เพื่อความเป็นระเบียบ เราควรแยกส่วนต่างๆไว้ชัดเจน เช่น จาน วางเก็บอยู่ที่ไหน , ถ้วยวางเก็บที่ไหน หรือ พวกช้อน-ซ่อม ว่าเก็บที่ไหน เพื่อความสะดวกในการสรรหาใช้ครั้งต่อไป…